Tips Membuat Bekal Untuk Makan Di Kantor - Kakuda Kuliner

Tips Membuat Bekal Untuk Makan Di Kantor

Tips Membuat Bekal Untuk Makan Di Kantor - Kakuda Kuliner

Kakuda Kuliner - Anda mungkin pernah membacanya : bawa bekal makan siang ke kantor itu dapat bikin badan serta dompet tambah lebih sehat. Meskipun demikian, seringkali Anda menunda tekad bawa bekal ke kantor lantaran well. . . Siapa yang punyai waktu buat menyiapkannya tiap pagi sebelum pergi ke kantor? Tetapi, ada lho tekniknya biar bawa makan siang tidak repot serta menyulitkan. Ladies, say hello to meal prepping. 

Apakah yang dimaksud meal prepping? Pada prinsipnya, meal prepping yakni menyiapkan makanan buat satu minggu. Anda tak perlu memasak tiap-tiap hari jika memanfaatkan cara meal prepping lantaran semua makanan yang bakal dibawa dalam seminggu bakal dibuat lewat cara berbarengan dalam sebuah hari saja. So, tinggal memanaskan makanan di microwave tiap-tiap kali bakal menyantapnya. Pasti, bikin kesibukan bawa bekal makan siang ke kantor jadi tidak repot. 

Okay okay, memasak semuanya bekal makan siang buat satu minggu dalam sebuah hari saja memang terdengar intimidating. Oleh karena itu Cosmo melalui Cosmopolitan US ajukan pertanyaan pada Emma Rose, pakar gizi pula meal prepping guru di Fresh Fitness Food masalah teknik meal prep biar tidak selesai kelimpungan di dapur. 

1. Inginkan dengan masak menu makanan yang ingin dibawa buat jadi bekal


Langsung hadir ke supermarket tanpa ada tahu pengen memasak apa buat bekal makan siang? Bad idea. Inginkan terlebih dulu semua menu makanan yang ingin dibuat sebelum belanja di supermarket. Jadi, Anda tak perlu cemas ada bahan makanan yang lupa dibeli atau jadi yang lebih kritis. . . Tidak jelas harus beli apa waktu hingga disana! 

2. Pilih tempat bekal yang pas 


Lantaran Anda memasak semuanya makanan buat satu minggu ke depan, Anda membutuhkan tempat bekal yang aman diperlukan waktu memanaskan makanan di microwave. Tidak cuma itu, pilih tempat makan yang BPA-free lantaran bahan kimia beresiko ini bisa berganti ke makanan disaat makanan dipanaskan. Perihal penting yang lain yakni meyakinkan jika tempat bekal yang diperlukan kedap udara biar kesegaran makanan juga bisa terbangun. Jika pengen lebih praktis, beli saja beberapa tempat bekal supaya bisa memakainya lewat cara berganti-gantian. 

3. Mulai dengan perlahan-lahan 

Jika merasakan siapkan makanan buat satu minggu sangat berat, coba mulai buat tiga atau empat hari terlebih dulu. Ini bisa mendukung Anda jelas " irama " buat lakukan meal prep. Jika telah biasa, baru deh coba meal prepping buat satu minggu. 

Meal prepping memang dapat juga diaplikasikan buat sarapan serta makan malam. Jadi, beberapa ada yang melaksanakannya buat 3x makan plus 1x kudapan tiap harinya. Apabila telah mahir bawa bekal makan siang dengan meal prepping, tidak ada kelirunya buat menerapkannya juga buat sarapan serta makan malam. Hitung-hitung pastinya tambah lebih irit. 

4. Buat menu makanannya bermacam 

Meal prepping bukan bermakna Anda harus mengkonsumsi menu bekal makan siang yang sama tiap hari, lho. Analisa saja terlebih dulu resep makanan buat meal prepping. Jangan takut buat melakukan percobaan di dapur dengan masukkan sebanyak banyaknya ragam makanan. Perihal simple seperti menukar protein dari ayam ke ikan atau memberi tambahan bumbu telah bikin bekal Anda jadi berasa tidak menjemukan kok. 

5. Jika ingin bawa bekal salad


Salad satu diantara menu meal prep yang simpel. Apabila ingin membawanya jadi bekal, semestinya letakkan dalam jar biar sayuran yang ada di dalam salad terus fresh. Letakkan dressing dibagian paling bawah, lalu bahan salad yang lebih padat seperti timun serta tomat di atasnya. Jika sayuran daun letakkan di teratas biar tidak layu. 

6. Jangan lupakan nutrisinya 


Konsumsi makanan yang imbang itu penting, termasuk juga disaat lakukan meal prepping. Jadi, yakinkan menu makanan Anda bergizi serta terbagi dalam ¼ protein, ¼ karbohidrat, serta ½ sayur-sayuran. Dengan jadikan ikan jadi protein khusus minimalnya 2-3 kali per minggu buat dapatkan asam lemak yang penting buat badan, serta konsumsi juga daging merah atau makanan kaya zat besi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejarah KFC Yang Terlengkap - Kakuda Kuliner

Gambar
Sejarah KFC Yang Terlengkap Kakuda Kuliner  - Siapa yang tidak tahu perusahaan makanan cepat saji Kentucky Fried Chicken? beberapa orang di Indonesia sempat singgah di gerai ayam goreng asal Amerika itu, bahkan kemungkin telah ingat rasa-rasanya buat mereka yang amat cinta serta hoby melahap hidangan itu. Nyatanya ayam goreng produk Amerika ini miliki peristiwa panjang sampai-sampai berubah menjadi satu diantaranya resep kegemaran orang dunia.  Perjalanan Terbentuknya KFC  Kentucky Fried Chicken ® ini dibuat oleh Colonel Harland Sanders (lahir pada 9 September 1890) pada umur enam puluh lima. KFC ® adalah satu diantaranya usaha paling besar global industri service makanan serta lewat cara luas diketahui di penjuru dunia jadi muka Colonel Sanders. Pada usia 6 tahun, ayahnya wafat. Ibunya sudahlah tidak dapat kerja , serta Harland muda semestinya mengontrol adik laki-lakinya yang baru berusia 3 tahun. Dengan keadaan ini dia harus memasak untuk keluarganya. Pada...
Baca selengkapnya

Sejarah Perusahaan Mc Donald Lengkap - Kakuda Kuliner

Gambar
Sejarah Perusahaan Mc Donald Lengkap Kakuda Kuliner  - Pada kesempatan ini kami dari barisan 9 akan coba kupas lebih dalam satu profile perusahaan internasional yg sangatlah familiar untuk keluarga indonesia, yg ada kemungkinan baru di kesempatan saat ini lah rekan-rekan tahu nya, serta perusahaan itu merupakan “Mcdonald’s” selanjutnya reviewnya :  Awal Berdirinya “Mcdonald’s”  Restoran ini dibangun oleh Richard & Maurice McDonald’s pada tahun 1937 di samping timur kota Pasadena. Waktu itu McDonald’s cuma adalah restoran Drive In yg pada kala itu tengah berkembang sangat cepat mode Drive In. Bangunan restorannya berwujud persegi delapan, dengan mengekspose tempat dapurnya serta tidak miliki tempat duduk pada bagian dalam restorannya. Ke dua bersaudara itu selanjutnya bermaksud untuk lebih meningkatkan restoran mereka, yg pada waktu itu sudahlah cukup sukses serta memberikan keuntungan.  Konsentrasi pengembangannya yakni pada kecepatan service yg ...
Baca selengkapnya

Sejarah Pizza Hut Secara Lengkap - Kakuda Kuliner

Gambar
Sejarah Pizza Hut Secara Lengkap Kakuda Kuliner  - Peristiwa Pizza Hut Waralaba Yg Mendunia – Pizza sebagai makanan sama dengan roti bulat, pipih yg dipanggang dalam oven serta rata-rata diolesi dengan saus tomat dan keju mozzarella yakni keju spesial buat pizza. Pizza miliki bermacam jenis topping dari mulai daging sampai dengan sayuran namun juga buah.  Pizza yg kita tahu sekarang jadi makanan kelas atas, walaupun sebenarnya dahulunya pizza sebagai makanan para miskin di Napoli, Italia. Makanan ini dibikin dengan bermacam bahan simpel seperti tepung terigu, minyak, garam, namun juga ragi.  Diberitakan dari smart-money. co, pada 1889 seseorang pembuat roti bernama Raffaele Esposito bikin pizza dengan rasa yg baru buat menyongsong raja Umberto namun juga ratu Margherita. Raffaele bikin kulit pizza renyah dengan dikasih topping yg melambangkan tiga warna bendera italia yakni merah, putih namun juga hijau.  Warna bendera itu diwakilkan dari warna mer...
Baca selengkapnya